Curso de Introducción al Hatha Yoga

11 septiembre, 2021

10:00 - 13:30

Sangha Yoga. c/ del Río 18, Torrejón de Ardoz. Madrid

25€

Recomendado para quienes se inician o tienen poca experiencia. Es un curso de preparación en el que veremos detalladamente las técnicas más importantes y fundamentales para ir dando los primeros pasos en la práctica de Hatha yoga:

Introducción al Yoga.
Principios para la práctica adecuada.
Respiración. La importancia de la respiración. Respiración, cuerpo y mente. Tipos de respiración. Beneficios y contraindicaciones.
Surya Namaskara: Saludo al Sol.
Asanas: Posturas básicas, cómo practicar correctamente y cómo adaptar las asanas a las necesidades y circunstancias de cada persona. Beneficios y contraindicaciones.
Relajación.
Pranayama: Manejo de la energía a través de las técnicas de la respiración. Cómo practicar correctamente y cómo adaptar las prácticas a las necesidades y circunstancias de cada persona. Beneficios y contraindicaciones.
Meditación: Técnicas de desarrollo de la atención y concentración como medios facilitadores de la experiencia meditativa.

Todas estas prácticas son necesarias para afrontar las clases con garantías y obtener todos sus beneficios.

 

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