23 septiembre, 2023
10:00 - 14:00
Sangha Yoga. c/ del Río 18, Torrejón de Ardoz. Madrid
25€
Recomendado para quienes se inician o tienen poca experiencia. Es un curso de preparación en el que veremos detalladamente las técnicas más importantes y fundamentales para ir dando los primeros pasos en la práctica de Hatha yoga:
• Introducción al Yoga.
• Principios para la práctica adecuada.
• Respiración. La importancia de la respiración.
• Respiración, cuerpo y mente. Tipos de respiración. Beneficios y contraindicaciones.
• Surya Namaskara: Saludo al Sol.
• Asanas: Posturas básicas, cómo practicar correctamente y cómo adaptar las asanas a las necesidades y circunstancias de cada persona. Beneficios y contraindicaciones.
• Relajación.
• Pranayama: Manejo de la energía a través de las técnicas de la respiración. Cómo practicar correctamente y cómo adaptar las prácticas a las necesidades y circunstancias de cada persona. Beneficios y contraindicaciones.
• Meditación: Técnicas de desarrollo de la atención y concentración como medios facilitadores de la experiencia meditativa.
Todas estas prácticas son necesarias para afrontar las clases con garantías y obtener todos sus beneficios.