Aunque todos los músculos del cuerpo son susceptibles de sufrir sobrecargas, los músculos del cuello, junto con los de la espalda y hombros, son los más propensos a sufrir tensión, rigidez y malestar. Estos síntomas además, pueden generar continuos dolores de cabeza, mareos, dificultad para respirar profundamente, estrés, etc... Si bien lo ideal sería trabajar en sesiones de una hora, el masaje cervical en formato exprés, está pensado especialmente para aquellas personas que disponen de poco tiempo y que necesitan aliviar estas molestias, concentrando todo el trabajo a realizar en cuello, hombros y zona alta de la espalda, o para las que simplemente quieran disfrutar de un buen masaje cervical y descargar toda la zona. *Dto. para alumnos/as de la escuela en activo.

Son sesiones de yoga restaurativo, de hora y media, en las que se adoptan ciertas posturas para permanecer en completa quietud por un periodo prolongado de tiempo. Para ello se usan, por un lado, apoyos con diferentes accesorios: bolsters, mantas, bloques, cinturones, etc.., Y por otro, la asistencia con las manos, a través del tacto, suaves masajes, estiramientos pasivos, y correcciones, que ayudan a que la postura resulte muy cómoda para una relajación profunda y completa. • A través de esta relajación profunda, se liberan las tensiones acumuladas sin esfuerzo alguno (liberación musculoesquelética). Cuerpo y mente recuperan su equilibrio interno, y reciben un descanso completo a todos los niveles con el que el organismo rejuvenece, conserva e incluso aumenta su energía vital. • A través de técnicas de respiración, relajación y meditación en las diferentes posturas, la mente se calma, se desarrolla un proceso de autoconciencia y camino hacia la paz interior, dejando a un lado el flujo de pensamientos o ruido mental que todos llevamos dentro, y que de alguna manera u otra, consciente o inconscientemente, tanto nos afecta, ya sea a nivel físico, mental y/o emocional. *Dto. para alumnos/as de la escuela en activo.